篮球技术视频(单手抓篮球有什么技巧么)
资讯
2024-04-23
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1. 篮球技术视频,单手抓篮球有什么技巧么?
单手抓篮球有一定技巧性,不只是凭手大而已,当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)
要一双修长的手。(这样手张开后面积会比较大)。
如果手指较短的话,也可以用力量来弥补。(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)
虎口要张的开,看NBA里抓球虎口都张的很开。(这样的以加大手和球的接触面积)
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法:
1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。
2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。(最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响)
3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节,可以是一种捷径,不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到(你有天赋,但能做到10指都行是最好的),勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的(目前没有有效的锻炼途径),你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
![篮球技术视频(单手抓篮球有什么技巧么)](/static/artimg/20231204/656d03fff1eee.jpg)
2. 篮球小前锋10大必学技巧?
TOP10:
现在都是内线假投扣篮,其实外线也可以,SF的二分投篮是不容小觑的,所以多在外线利用假投或者假突破骗跳牵制外线防守和吸引内线补防,再传球给内线得分,你会发现这样赢起来比自己得分要轻松许多。 TOP9: 在最后绝杀时刻考虑用用拉杆上篮,有奇效!在对面以为你要扣篮做最后进攻时,一记拉杆绝杀也是很爽的! TOP8: 在持球时且和对位有半个身位的距离,比如向左上移动,可以尝试突然右上突破,这样对手有很大几率被晃倒。 TOP7: 固然扣篮很帅,但是SF主要还是两分所以,多在外线跑动牵制对位外线去偷球,如果盯防是PF那就偷球,盖帽尽量交给C,不要在篮下霸占己方C的有利位置。 TOP6: 多尝试突破传球或者突破假投传球,这样不容易被断球还能给内线争取有利的得分空间。 TOP5: 背对队友接球投篮可以触发闪电投篮,闪电投篮速度快不容易被冒,对于中投的SF是个非常不错的技能! TOP4: 如果是没有把握的篮板球,就不要去秒板!切记!这是内线该做的事,不要因为你的抢篮板而把对位跟丢,如果对位是G那么你很有可能丢掉的是一个三分,得不偿失。 TOP3: SF首要的任务就是紧盯对位,当对位假投,做突破动作时或者被你贴防站停时可以点一下抢断,一下就够了!不然对方很有可能利用你抢断的动作空挡进行空位投篮。 TOP2: 如果对位是G请尽量贴防,因为G的对抗低,所以在G突破时是很容易掉球的。不要离G身位超过一个,因为你不是PF,他的后仰跳投很有可能让你吃苦头! TOP1: 灵巧扣篮是主动技能,不是被动触发,所以灵巧扣篮是能够百分百用出来的,只要掌握住诀窍就很简单,推荐还不熟悉的先定点灵巧,等熟练了就是飞扣灵巧了。3. 街头自由式篮球技术?
滚地,一个手支撑地面,用剩下的手腕扣住篮球,就这么简单,就看你的身体素质怎么样了,不要害怕摔倒,去看看视频,有那个身体素质的都能学会的!
4. 篮球技术由哪四部分组成?
运球,投篮,篮板,防守
5. 篮球远投技巧?
1、远距离投篮:手要放松,要让手松软下来,让手掌包括手心在内都要贴在球上,使两者之间没有空隙,保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心)
2、优点:远距离投篮稳定,保证篮球直线运行,让篮球的旋转达到最大;远距离省力,比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉;弧度更加合理且出手柔和;球在手上更加稳定,容易拿捏动作。标准投篮动作的主要点在于,右臂一定要以直线形式拿起球,同时以直线形式出手。手腕手肘有在肩上的感觉(本身就是在肩上)左手扶球位置不是正侧方,而是斜上方,略有下压。
6. 怎么快速提升技术?
不论任何一种体育运动,都需要你长久的去进行,这是提高你这项运动素质的前提。另外有条件的,可以报名有关的兴趣班,培训班,进行系统科学的训练。再者,现在网上有很多的教学视频,你可以尝试着用视频中教你的办法,进行训练
7. 跑篮技巧?
篮球是目前比较普及的体育运动之一,本人非常喜欢打篮球。这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等,还能增进人与人之间的交流。其中有一项基本功,就是三步上篮,俗称“跑篮”。它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧,想要掌握这个技巧其实不难,只要调整好步伐,找准时机,摆正姿势,看准篮筐,掌握投篮力度就可以了。
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1. 篮球技术视频,单手抓篮球有什么技巧么?
单手抓篮球有一定技巧性,不只是凭手大而已,当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)
要一双修长的手。(这样手张开后面积会比较大)。
如果手指较短的话,也可以用力量来弥补。(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)
虎口要张的开,看NBA里抓球虎口都张的很开。(这样的以加大手和球的接触面积)
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法:
1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。
2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。(最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响)
3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节,可以是一种捷径,不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到(你有天赋,但能做到10指都行是最好的),勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的(目前没有有效的锻炼途径),你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
2. 篮球小前锋10大必学技巧?
TOP10:
现在都是内线假投扣篮,其实外线也可以,SF的二分投篮是不容小觑的,所以多在外线利用假投或者假突破骗跳牵制外线防守和吸引内线补防,再传球给内线得分,你会发现这样赢起来比自己得分要轻松许多。 TOP9: 在最后绝杀时刻考虑用用拉杆上篮,有奇效!在对面以为你要扣篮做最后进攻时,一记拉杆绝杀也是很爽的! TOP8: 在持球时且和对位有半个身位的距离,比如向左上移动,可以尝试突然右上突破,这样对手有很大几率被晃倒。 TOP7: 固然扣篮很帅,但是SF主要还是两分所以,多在外线跑动牵制对位外线去偷球,如果盯防是PF那就偷球,盖帽尽量交给C,不要在篮下霸占己方C的有利位置。 TOP6: 多尝试突破传球或者突破假投传球,这样不容易被断球还能给内线争取有利的得分空间。 TOP5: 背对队友接球投篮可以触发闪电投篮,闪电投篮速度快不容易被冒,对于中投的SF是个非常不错的技能! TOP4: 如果是没有把握的篮板球,就不要去秒板!切记!这是内线该做的事,不要因为你的抢篮板而把对位跟丢,如果对位是G那么你很有可能丢掉的是一个三分,得不偿失。 TOP3: SF首要的任务就是紧盯对位,当对位假投,做突破动作时或者被你贴防站停时可以点一下抢断,一下就够了!不然对方很有可能利用你抢断的动作空挡进行空位投篮。 TOP2: 如果对位是G请尽量贴防,因为G的对抗低,所以在G突破时是很容易掉球的。不要离G身位超过一个,因为你不是PF,他的后仰跳投很有可能让你吃苦头! TOP1: 灵巧扣篮是主动技能,不是被动触发,所以灵巧扣篮是能够百分百用出来的,只要掌握住诀窍就很简单,推荐还不熟悉的先定点灵巧,等熟练了就是飞扣灵巧了。3. 街头自由式篮球技术?
滚地,一个手支撑地面,用剩下的手腕扣住篮球,就这么简单,就看你的身体素质怎么样了,不要害怕摔倒,去看看视频,有那个身体素质的都能学会的!
4. 篮球技术由哪四部分组成?
运球,投篮,篮板,防守
5. 篮球远投技巧?
1、远距离投篮:手要放松,要让手松软下来,让手掌包括手心在内都要贴在球上,使两者之间没有空隙,保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心)
2、优点:远距离投篮稳定,保证篮球直线运行,让篮球的旋转达到最大;远距离省力,比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉;弧度更加合理且出手柔和;球在手上更加稳定,容易拿捏动作。标准投篮动作的主要点在于,右臂一定要以直线形式拿起球,同时以直线形式出手。手腕手肘有在肩上的感觉(本身就是在肩上)左手扶球位置不是正侧方,而是斜上方,略有下压。
6. 怎么快速提升技术?
不论任何一种体育运动,都需要你长久的去进行,这是提高你这项运动素质的前提。另外有条件的,可以报名有关的兴趣班,培训班,进行系统科学的训练。再者,现在网上有很多的教学视频,你可以尝试着用视频中教你的办法,进行训练
7. 跑篮技巧?
篮球是目前比较普及的体育运动之一,本人非常喜欢打篮球。这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等,还能增进人与人之间的交流。其中有一项基本功,就是三步上篮,俗称“跑篮”。它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧,想要掌握这个技巧其实不难,只要调整好步伐,找准时机,摆正姿势,看准篮筐,掌握投篮力度就可以了。
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